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    Jeffery Yeh（三等國民） 嘉義
    ID 295112
    49 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jeffery Yeh（三等國民） 
    全馬 | 04:03:34 | 05:46/km | 第4馬
    2019 悠遊諸羅城KANO馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-03
    成績04:03:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'12")
    		00:24'12"00:50'07"
    10 km(00:50'07")
    		00:25'55" (+01'43")
    15 km(01:14'56")
    		00:24'49" (+00'37")00:51'47" (+01'40")
    20 km(01:41'54")
    		00:26'58" (+02'46")
    25 km(02:10'59")
    		00:29'05" (+04'53")00:54'39" (+04'32")
    30 km(02:36'33")
    		00:25'34" (+01'22")
    35 km(03:06'36")
    		00:30'03" (+05'51")01:11'06" (+20'59")
    40 km(03:47'39")
    		00:41'03" (+16'51")
    Finish(04:03:34)

    日期: 2019-11-03 06:00 - 總爬升: 674 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 2899 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'43"  (04'43")
    		04'43" (+00'01")1000 / 1000
    2
    04'44"  (09'28")
    		04'44" (+00'02")1000 / 2000
    3
    04'43"  (14'11")
    		04'43" (+00'01")1000 / 3000
    4
    04'58"  (19'09")
    		04'58" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'01"  (24'11")
    		05'01" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (29'39")
    		05'28" (+00'46")1000 / 6000
    7
    05'27"  (35'07")
    		05'27" (+00'45")1000 / 7000
    8
    05'02"  (40'09")
    		05'02" (+00'20")1000 / 8000
    9
    04'59"  (45'09")
    		04'59" (+00'17")1000 / 9000
    10
    04'56"  (50'06")
    		04'56" (+00'14")1000 / 10000
    11
    04'55"  (55'01")
    		04'55" (+00'13")1000 / 11000
    12
    04'51"  (59'53")
    		04'51" (+00'09")1000 / 12000
    13
    04'48"  (01:04'41")
    		04'48" (+00'06")1000 / 13000
    14
    04'56"  (01:09'37")
    		04'56" (+00'14")1000 / 14000
    15
    05'18"  (01:14'55")
    		05'18" (+00'36")1000 / 15000
    16
    05'27"  (01:20'23")
    		05'27" (+00'45")1000 / 16000
    17
    05'16"  (01:25'39")
    		05'16" (+00'34")1000 / 17000
    18
    05'14"  (01:30'54")
    		05'14" (+00'32")1000 / 18000
    19
    05'16"  (01:36'10")
    		05'16" (+00'34")1000 / 19000
    20
    05'40"  (01:41'51")
    		05'40" (+00'58")1000 / 20000
    21
    05'29"  (01:47'20")
    		05'29" (+00'47")1000 / 21000
    22
    05'56"  (01:53'16")
    		05'56" (+01'14")1000 / 22000
    23
    05'33"  (01:58'50")
    		05'33" (+00'51")1000 / 23000
    24
    05'46"  (02:04'37")
    		05'46" (+01'04")1000 / 24000
    25
    06'18"  (02:10'56")
    		06'18" (+01'36")1000 / 25000
    26
    04'42"  (02:15'38")
    		04'42"1000 / 26000
    27
    05'03"  (02:20'42")
    		05'03" (+00'21")1000 / 27000
    28
    05'27"  (02:26'09")
    		05'27" (+00'45")1000 / 28000
    29
    04'58"  (02:31'08")
    		04'58" (+00'16")1000 / 29000
    30
    05'21"  (02:36'30")
    		05'21" (+00'39")1000 / 30000
    31
    05'41"  (02:42'11")
    		05'41" (+00'59")1000 / 31000
    32
    05'34"  (02:47'46")
    		05'34" (+00'52")1000 / 32000
    33
    05'32"  (02:53'19")
    		05'32" (+00'50")1000 / 33000
    34
    07'32"  (03:00'51")
    		07'32" (+02'50")1000 / 34000
    35
    05'41"  (03:06'32")
    		05'41" (+00'59")1000 / 35000
    36
    08'05"  (03:14'38")
    		08'05" (+03'23")1000 / 36000
    37
    08'01"  (03:22'40")
    		08'01" (+03'19")1000 / 37000
    38
    08'10"  (03:30'51")
    		08'10" (+03'28")1000 / 38000
    39
    09'24"  (03:40'15")
    		09'24" (+04'42")1000 / 39000
    40
    07'20"  (03:47'36")
    		07'20" (+02'38")1000 / 40000
    41
    07'10"  (03:54'46")
    		07'10" (+02'28")1000 / 41000
    42
    06'31"  (04:01'17")
    		06'31" (+01'49")1000 / 42000
    43
    02'21"  (04:03'38")
    		05'27" (+00'45")430 / 42430
    嘉義
    Jeffery Yeh（三等國民）
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    嘉義
    Jeffery Yeh（三等國民）
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    嘉義
    Jeffery Yeh（三等國民）
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    跑量不足！
    無法陪no神跑完全程⋯
    跑量要提高啊！
    賺到分組第三！

    賽後評分: 尚可
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 111.07 km 母子鱷魚 新三代（藍）競速拖 累積 : 3593.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Jeff Hsueh, Jackal Lin(三等國民） 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    馬臉(三等國民) 很威猛了，沒有賺到，一切都是實力
    2019-11-03 22:56 ·
     2 個人推
    Jeffery Yeh（三等國民） 有種淡淡的哀傷
    2019-11-04 07:45 ·
    張同心 恭喜高速完賽！
    2019-11-04 13:12 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'43"00:04'43"
    204'45"00:09'28"
    304'43"00:14'11"
    404'58"00:19'09"
    505'03"00:24'12"
    605'28"00:29'40"
    705'28"00:35'08"
    805'03"00:40'11"
    904'59"00:45'10"
    1004'57"00:50'07"
    1104'55"00:55'02"
    1204'52"00:59'54"
    1304'48"01:04'42"
    1404'56"01:09'38"
    1505'18"01:14'56"
    1605'28"01:20'24"
    1705'17"01:25'41"
    1805'16"01:30'57"
    1905'16"01:36'13"
    2005'41"01:41'54"
    2105'30"01:47'24"
    2205'56"01:53'20"
    2305'34"01:58'54"
    2405'46"02:04'40"
    2506'19"02:10'59"
    2604'42"02:15'41"
    2705'04"02:20'45"
    2805'28"02:26'13"
    2904'58"02:31'11"
    3005'22"02:36'33"
    3105'41"02:42'14"
    3205'35"02:47'49"
    3305'33"02:53'22"
    3407'32"03:00'54"
    3505'42"03:06'36"
    3608'06"03:14'42"
    3708'01"03:22'43"
    3808'11"03:30'54"
    3909'24"03:40'18"
    4007'21"03:47'39"
    4107'10"03:54'49"
    4206'31"04:01'20"
    42.405'29"04:03'42"

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