林桂鄉 2019/11/03 訓練日誌

林桂鄉苗栗
ID 313575

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林桂鄉

全馬 | 04:29:22 | 06:23/km | 第19馬

2019 漫遊河背路跑賽

官方成績
日期	2019-11-03
成績	04:29:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'48")

00:28'48" (+00'07")

00:57'29"

10 km

(00:57'29")

00:28'41"

15 km

(01:28'32")

00:31'03" (+02'22")

01:02'14" (+04'45")

20 km

(01:59'43")

00:31'11" (+02'30")

25 km

(02:31'49")

00:32'06" (+03'25")

01:05'00" (+07'31")

30 km

(03:04'43")

00:32'54" (+04'13")

35 km

(03:37'46")

00:33'03" (+04'22")

01:07'07" (+09'38")

40 km

(04:11'50")

00:34'04" (+05'23")

Finish

(04:29:22)

日期: 2019-11-03 05:59 - 總爬升: 343 m - 卡路里: 1576 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'43"

(05'43")

05'45" (+00'29")

992 / 992

05'19"

(11'02")

05'16"

1008 / 2000

05'45"

(16'47")

05'45" (+00'29")

997 / 2998

05'51"

(22'38")

05'52" (+00'36")

995 / 3994

06'10"

(28'48")

06'05" (+00'49")

1013 / 5007

展開計圈分析

苗栗

林桂鄉

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苗栗

林桂鄉

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賽後評分: 歡樂跑的賽事
給 5 星

11月累積里程 : 151.39 km

夾腳拖鱷累積 : 10918.8 km

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張文宗, 張艾迪和其他 23 人說推

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觀看另 4 則留言

謝浚溢恭喜漂亮完賽👍

2019-11-05 21:02 ·

1 個人推

張艾迪晚安，好棒的成績，恭喜高速完賽！

2019-11-12 21:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'14"	00:11'02"
3	05'50"	00:16'52"
4	05'52"	00:22'44"
5	06'04"	00:28'48"
6	05'30"	00:34'18"
7	05'45"	00:40'03"
8	05'50"	00:45'53"
9	05'46"	00:51'39"
10	05'50"	00:57'29"
11	06'26"	01:03'55"
12	05'29"	01:09'24"
13	07'11"	01:16'35"
14	05'44"	01:22'19"
15	06'13"	01:28'32"
16	06'05"	01:34'37"
17	06'38"	01:41'15"
18	05'53"	01:47'08"
19	06'30"	01:53'38"
20	06'05"	01:59'43"
21	06'39"	02:06'22"
22	06'17"	02:12'39"
23	06'46"	02:19'25"
24	05'45"	02:25'10"
25	06'39"	02:31'49"
26	06'18"	02:38'07"
27	06'52"	02:44'59"
28	06'50"	02:51'49"
29	06'44"	02:58'33"
30	06'10"	03:04'43"
31	06'18"	03:11'01"
32	06'12"	03:17'13"
33	06'51"	03:24'04"
34	06'38"	03:30'42"
35	07'04"	03:37'46"
36	06'27"	03:44'13"
37	06'53"	03:51'06"
38	06'52"	03:57'58"
39	06'52"	04:04'50"
40	07'00"	04:11'50"
41	07'07"	04:18'57"
42	06'12"	04:25'09"
42.5	06'19"	04:28'19"