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    徐智謀 新竹
    ID 162124
    667 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐智謀
    半馬 | 01:33:07 | 04:24/km | 第25半馬
    2019 第一屆托斯卡尼公益路跑
    官方成績
    日期2019-11-03
    成績01:33:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'53")
    		00:19'53"00:43'52" (+00'23")
    10 km(00:43'52")
    		00:23'59" (+04'06")
    15 km(01:04'15")
    		00:20'23" (+00'30")00:43'29"
    20 km(01:27'21")
    		00:23'06" (+03'13")
    Finish(01:33:07)

    日期: 2019-11-03 06:00 - 總爬升: 308 m - 地點: 托斯卡尼 - 天氣: 陰 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1171 Cal - 總步數: 16426 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'06"  (04'06")
    		04'05" (+00'14")1000 / 1000178 / 136
    2
    04'14"  (08'20")
    		04'13" (+00'22")1003 / 2003179 / 132
    3
    03'52"  (12'12")
    		03'51"1000 / 3003177 / 145
    4
    03'56"  (16'08")
    		03'55" (+00'04")1004 / 4008177 / 143
    5
    04'02"  (20'10")
    		04'01" (+00'10")1003 / 5011177 / 140
    展開計圈分析
    6
    04'18"  (24'28")
    		04'17" (+00'26")1002 / 6014176 / 131
    7
    04'38"  (29'06")
    		04'37" (+00'46")1001 / 7015177 / 121
    8
    04'46"  (33'52")
    		04'45" (+00'54")1002 / 8017176 / 119
    9
    05'01"  (38'53")
    		05'00" (+01'09")1001 / 9019173 / 114
    10
    05'30"  (44'23")
    		05'28" (+01'37")1004 / 10023174 / 104
    11
    04'19"  (48'42")
    		04'18" (+00'27")1001 / 11024176 / 131
    12
    04'14"  (52'56")
    		04'13" (+00'22")1002 / 12027175 / 135
    13
    04'08"  (57'04")
    		04'08" (+00'17")1000 / 13027174 / 138
    14
    03'59"  (01:01'03")
    		03'58" (+00'07")1000 / 14028175 / 142
    15
    04'03"  (01:05'06")
    		04'02" (+00'11")1003 / 15032175 / 141
    16
    04'07"  (01:09'13")
    		04'06" (+00'15")1000 / 16032173 / 139
    17
    04'30"  (01:13'43")
    		04'29" (+00'38")1001 / 17033176 / 125
    18
    04'38"  (01:18'21")
    		04'37" (+00'46")1002 / 18036176 / 122
    19
    05'08"  (01:23'29")
    		05'07" (+01'16")1000 / 19036175 / 111
    20
    05'40"  (01:29'09")
    		05'38" (+01'47")1003 / 20040175 / 100
    21
    04'08"  (01:33'17")
    		04'19" (+00'28")955 / 20995173 / 133
    新竹
    徐智謀
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    新竹
    徐智謀
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    新竹
    徐智謀
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    新竹
    徐智謀
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    離家近的一場賽事一定要來參與一下，好久沒跑半馬的賽事!就當作速度練習~嚴格說起來半馬成績退步了!但運氣來講還不錯~剛好吊車尾上總排!拿回報名費啦!今天也恭喜跑團多數人都得獎!可見平日社長訓練有方!

    賽前宣言: 在地賽事!
    賽後評分: 賽道優質!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 441.54 km 亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 856.4 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    林佳蓁, Judy 和其他 80 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    林世川 恭喜完賽
    2019-11-03 11:25 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽👍
    2019-11-03 11:42 ·
     1 個人推
    Jon Li 阿雄 恭喜高速上凸台完賽~
    2019-11-03 11:53 ·
     1 個人推
    Lily 恭喜總是爺！
    這樣算退步了嗎
    只好請社長再嚴格訓練
    2019-11-03 13:31 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜完賽，漂亮，加油
    2019-11-03 13:37 ·
     1 個人推
    陳志祥 好厲害，恭喜徐兄超強總排
    2019-11-03 13:54 ·
     2 個人推
    言俊thirdboy 恭喜
    2019-11-03 14:10 ·
     1 個人推
    Gordon sung 超厲害的
    2019-11-03 15:38 ·
     1 個人推
    謝進棋 利害！利害！
    2019-11-03 16:59 ·
     1 個人推
    劉文光 恭喜高速完賽
    2019-11-03 17:01 ·
     2 個人推
    陳永順 恭喜高速完賽
    2019-11-03 18:15 ·
     2 個人推
    新明(Simmons) 恭喜總爺再上凸台！
    2019-11-03 19:16 ·
     2 個人推
    陳世杰 恭喜高速完賽
    2019-11-03 19:52 ·
     2 個人推
    kennychu 恭喜上凸台哦！
    2019-11-03 19:58 ·
     2 個人推
    ICEMAN0101 徐大哥恭喜完賽😊
    2019-11-03 20:47 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 恭喜高速完賽上凸台！
    2019-11-03 21:05 ·
     2 個人推
    JD 晚安 智謀 恭喜高速完賽
    2019-11-03 22:54 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 恭喜上凸台！
    2019-11-05 00:16 ·
     1 個人推
    能能 恭喜高速完賽上凸台👍👍
    2019-11-05 08:13 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 前面企圖心很強喔
    後面很可惜
    成績 不錯了啦 恭喜 上凸台拿獎金
    2019-11-05 12:42 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'06"00:04'06"
    204'09"00:08'15"
    303'48"00:12'03"
    403'53"00:15'56"
    503'57"00:19'53"
    604'11"00:24'04"
    704'40"00:28'44"
    804'40"00:33'24"
    904'59"00:38'23"
    1005'29"00:43'52"
    1104'16"00:48'08"
    1204'10"00:52'18"
    1304'09"00:56'27"
    1403'51"01:00'18"
    1503'57"01:04'15"
    1604'04"01:08'19"
    1704'26"01:12'45"
    1804'29"01:17'14"
    1904'44"01:21'58"
    2005'23"01:27'21"
    2104'55"01:32'16"
    21.0-274'-46"01:33'17"

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