11.0 km | 00:45:23 | 04:07/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-11-03 |
| 成績 | 00:45:23 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:07/km |
日期: 2019-11-03 06:40 - 地點: 安平區 - 平均心率: 149 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'40" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'48" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'55" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'00" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'08" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'11" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'07" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'07" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'03" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'02" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'02" (+00'22") | 1000 / 11000 |
賽後評分: 總排第三名
四草大橋規劃在5-6公里的位置
真的跑到很虐心
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
334.80 km 
NIKE Nikezoomflyfk 米白 累積 :
352.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'40" | 00:03'40" |
| 2 | 03'49" | 00:07'29" |
| 3 | 03'56" | 00:11'25" |
| 4 | 04'00" | 00:15'25" |
| 5 | 04'08" | 00:19'33" |
| 6 | 04'12" | 00:23'45" |
| 7 | 04'08" | 00:27'53" |
| 8 | 04'07" | 00:32'00" |
| 9 | 04'03" | 00:36'03" |
| 10 | 04'02" | 00:40'05" |
| 11 | 04'03" | 00:44'08" |
| 11.3 | 03'43" | 00:45'23" |
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