呂謹州 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

呂謹州基隆
ID 326517

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16.3 km | 01:32:33 | 05:41/km

日期: 2019-11-02 16:22 - 地點: 大肚溪南岸 - 天氣: 有風 - 卡路里: 980 Cal - 平均步頻: 119 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'45" / 05'48" / 05'38" / 05'39" / 05'35" / 05'55" / 05'37" / 05'28" / 05'31" / 05'39" / 06'24" / 05'28" / 05'46" / 05'54" / 05'21" / 05'12" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'44" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'33")

05'45" (+00'37")

1008 / 2008

3

05'38"

(17'11")

05'36" (+00'28")

1003 / 3012

4

05'44"

(22'55")

05'42" (+00'34")

1005 / 4017

5

05'35"

(28'30")

05'35" (+00'27")

998 / 5015

展開計圈分析

基隆

呂謹州

·

看路況，追夕陽。完成。

11月累積里程 : 74.45 km

多威 MR9116 累積 : 1365.4 km

Android - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'48"	00:11'33"
3	05'38"	00:17'11"
4	05'39"	00:22'50"
5	05'35"	00:28'25"
6	05'55"	00:34'20"
7	05'37"	00:39'57"
8	05'28"	00:45'25"
9	05'31"	00:50'56"
10	05'39"	00:56'35"
11	06'24"	01:02'59"
12	05'28"	01:08'27"
13	05'46"	01:14'13"
14	05'54"	01:20'07"
15	05'21"	01:25'28"
16	05'12"	01:30'40"
16.3	04'39"	01:32'04"

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