蔡弘儒 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡弘儒新竹
ID 86443

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1.3 km | 00:16:55 | 12:50/km

日期: 2019-11-01 10:58 - 平均心率: 99 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 16'44" / 00'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'55"

(12'55")

12'55"

1000 / 1000

2

04'00"

(16'55")

12'36"

317 / 1317

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.98 km

200元夾腳拖累積 : 6849.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Kris Tsai, 吳欣志和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'44"	00:16'44"
1.3	00'34"	00:16'55"

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