大頭目 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

大頭目台南
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2.0 km | 00:23:00 | 11:25/km

日期: 2019-11-01 05:09 - 平均心率: 87 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 11'32" / 11'17" / 13'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'32"

(11'32")

11'32" (+00'15")

1000 / 1000

2

11'17"

(22'49")

11'17"

1000 / 2000

3

00'10"

(23'00")

11'48" (+00'31")

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 511.70 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

上存, David Su 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'32"	00:11'32"
2	11'17"	00:22'49"
2.0	12'17"	00:23'00"

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