So Michael 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

So Michael 香港
ID 205766

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1.9 km | 00:12:00 | 06:11/km

日期: 2019-10-30 18:57 - 平均心率: 149 - 卡路里: 120 Cal - 總步數: 1964 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 98 cm

Pace: 06'00" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'05"

1001 / 1001

159 / 102

2

05'54"

(12'00")

06'16" (+00'11")

941 / 1943

167 / 95

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 310.69 km

Adidas adios 3 light blue 累積 : 466.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.9	06'21"	00:12'00"

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