11.1 km | 01:06:11 | 05:57/km日期: 2019-10-30 20:33 - 地點: 阿罩霧夜跑團 - 平均心率: 162 - 卡路里: 908 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'31" / 05'51" / 05'49" / 06'03" / 06'09" / 06'52" / 06'11" / 06'14" / 05'49" / 06'09" / 04'43" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+01'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+01'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+01'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" (+01'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" (+01'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'12" (+01'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'11" (+01'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'14" (+01'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+01'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'09" (+01'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'42" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'21" | 113 / 11113 |
備戰澎湖跨海馬拉松，只剩下幾天了。
還是有些緊張，盡人事聽天命囉🤗
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 171.06 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 05'51" | 00:12'22" |
| 3 | 05'49" | 00:18'11" |
| 4 | 06'03" | 00:24'14" |
| 5 | 06'09" | 00:30'23" |
| 6 | 06'52" | 00:37'15" |
| 7 | 06'11" | 00:43'26" |
| 8 | 06'14" | 00:49'40" |
| 9 | 05'49" | 00:55'29" |
| 10 | 06'09" | 01:01'38" |
| 11 | 04'43" | 01:06'21" |
| 11.1 | 04'24" | 01:06'51" |
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