宏達 Duffy 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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26.7 km | 14:07:06 | 31:43/km

日期: 2019-10-30 00:39 - 總爬升: 1389 m - 地點: 玉山主峰 - 天氣: 各種氣候都有😂 - 平均心率: 105 - 踏頻: 56 - 卡路里: 3837 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06:45'37"

(06:45'37")

2.00

13497 / 13497

2

04:34'25"

(11:20'03")

1.36 (-0.64)

6209 / 19707

3

02:47'03"

(14:07'06")

2.50

6947 / 26654

彰化

宏達 Duffy

·

彰化

宏達 Duffy

·

玉山單攻成功😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

J, Alan Tsai 和其他 14 人說推

·

楊奇坤恭喜登頂

2019-10-31 08:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'48"	00:22'48"
2	18'40"	00:41'28"
3	21'04"	01:02'32"
4	28'43"	01:31'15"
5	36'57"	02:08'12"
6	27'59"	02:36'11"
7	28'57"	03:05'08"
8	29'16"	03:34'24"
9	38'58"	04:13'22"
10	27'55"	04:41'17"
11	30'50"	05:12'07"
12	35'19"	05:47'26"
13	101'36"	07:29'02"
14	62'00"	08:31'02"
15	72'55"	09:43'57"
16	86'51"	11:10'48"
17	13'37"	11:24'25"
18	78'17"	12:42'42"
19	22'56"	13:05'38"
20	28'53"	13:34'31"
21	22'48"	13:57'19"
22	25'43"	14:23'02"
23	25'49"	14:48'51"
24	25'03"	15:13'54"
25	22'18"	15:36'12"
26	24'39"	16:00'51"
26.7	16'18"	16:11'32"

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