Kobeeight Lin 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.2 km | 00:58:10 | 05:43/km

日期: 2019-10-30 12:12 - 平均心率: 157 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 05'34" / 05'32" / 05'36" / 06'14" / 05'31" / 05'42" / 05'33" / 05'50" / 05'46" / 05'38" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.99 km

Nike ZOOM ELITE 10 累積 : 761.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'32"	00:11'06"
3	05'36"	00:16'42"
4	06'14"	00:22'56"
5	05'31"	00:28'27"
6	05'42"	00:34'09"
7	05'33"	00:39'42"
8	05'50"	00:45'32"
9	05'46"	00:51'18"
10	05'38"	00:56'56"
10.2	07'16"	00:58'10"

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