Hanson Chen 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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7.0 km | 00:43:57 | 06:16/km

日期: 2019-10-29 19:49 - 平均心率: 147 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 07'23" / 06'20" / 08'32" / 05'36" / 05'28" / 05'32" / 425'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.85 km

Strava 上傳 | 5 years ago

張駿宥, 吉哥和其他 2 人說推

·

吉哥加油

2019-10-29 21:35 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'20"	00:13'43"
3	08'32"	00:22'15"
4	05'36"	00:27'51"
5	05'28"	00:33'19"
6	05'32"	00:38'51"
7.0	05'02"	00:43'57"

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