11.8 km | 01:03:46 | 05:23/km日期: 2014-07-29 17:54 - 總爬升: 238 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 681 Cal
Pace: 05'13" / 05'14" / 05'16" / 07'13" / 06'45" / 06'00" / 05'21" / 04'38" / 04'57" / 05'01" / 05'04" / 03'43" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 145.80 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'14" | 00:10'27" |
| 3 | 05'16" | 00:15'43" |
| 4 | 07'13" | 00:22'56" |
| 5 | 06'45" | 00:29'41" |
| 6 | 06'00" | 00:35'41" |
| 7 | 05'21" | 00:41'02" |
| 8 | 04'38" | 00:45'40" |
| 9 | 04'57" | 00:50'37" |
| 10 | 05'01" | 00:55'38" |
| 11 | 05'04" | 01:00'42" |
| 11.8 | 03'43" | 01:03'46" |
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