JANY WANG 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

JANY WANG 桃園
ID 67948

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2.1 km | 00:15:51 | 07:28/km

日期: 2019-10-29 20:06 - 平均心率: 131 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'32" / 06'48" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

08'36" (+01'14")

477 / 477

2

07'22"

(11'29")

07'22"

1000 / 1477

3

04'22"

(15'51")

06'47"

642 / 2119

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.38 km

華哥小黃 3代累積 : 5035.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Hsu Sung Han🐢, 蘇鏞全順久汽車&太保愛跑和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	06'48"	00:15'20"
2.1	06'07"	00:16'04"

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成績 : 04:39:10

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