Weihsin Chen 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Weihsin Chen 台南
ID 449065

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6.0 km | 00:40:05 | 06:40/km

日期: 2019-10-28 18:19 - 平均心率: 152 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 07'11" / 07'44" / 06'37" / 06'23" / 06'07" / 05'56" / 12'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 89.96 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和陳明宏說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'44"	00:14'55"
3	06'37"	00:21'32"
4	06'23"	00:27'55"
5	06'07"	00:34'02"
6	05'56"	00:39'58"
6.0	12'32"	00:40'05"

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