陳順明 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳順明台南
ID 407086

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2.0 km | 00:21:01 | 10:28/km

日期: 2019-10-28 18:21 - 平均心率: 113 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 10'22" / 10'30" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'25"

(10'25")

10'25"

1000 / 1000

2

10'30"

(20'56")

10'30" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'05"

(21'01")

11'55" (+01'30")

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.48 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

阿龍, 葉志欽和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'22"	00:10'22"
2	10'30"	00:20'52"
2.0	16'08"	00:20'59"

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