陳冠喻 2019/10/27 訓練日誌

陳冠喻桃園
ID 401724

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陳冠喻

恭喜完成了初半馬

29.0 km | 02:32:37 | 05:15/km | 第1半馬

第七屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	02:32:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'28")

00:28'28" (+04'05")

00:55'55" (+04'24")

10 km

(00:55'55")

00:27'27" (+03'04")

15 km

(01:21'48")

00:25'53" (+01'30")

00:51'31"

20 km

(01:47'26")

00:25'38" (+01'15")

25 km

(02:11'49")

00:24'23"

00:00'00"

Finish

(02:32:37)

日期: 2019-10-27 06:36 - 總爬升: 838 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1882 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'37" (+02'01")

1000 / 1000

06'02"

(12'40")

06'02" (+01'26")

1000 / 2000

05'22"

(18'02")

05'22" (+00'46")

1000 / 3000

05'13"

(23'16")

05'13" (+00'37")

1000 / 4000

05'11"

(28'27")

05'11" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 302.04 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳忠傑, 🐝小蜜蜂👣 和其他 20 人說推

留言

觀看另 2 則留言

陳忠傑日月潭一直追不到你的老灰啊！
留2019.10.27
🤣🤣

2019-10-29 18:53 ·

陳冠喻哈哈哈、最後上坡還是當步兵、要在加強、

2019-10-29 19:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'03"	00:12'41"
3	05'22"	00:18'03"
4	05'14"	00:23'17"
5	05'11"	00:28'28"
6	05'42"	00:34'10"
7	05'33"	00:39'43"
8	05'05"	00:44'48"
9	05'13"	00:50'01"
10	05'54"	00:55'55"
11	04'38"	01:00'33"
12	05'00"	01:05'33"
13	05'17"	01:10'50"
14	05'09"	01:15'59"
15	05'49"	01:21'48"
16	06'06"	01:27'54"
17	04'50"	01:32'44"
18	04'42"	01:37'26"
19	04'59"	01:42'25"
20	05'01"	01:47'26"
21	05'11"	01:52'37"
22	04'53"	01:57'30"
23	04'43"	02:02'13"
24	04'36"	02:06'49"
25	05'00"	02:11'49"
26	05'33"	02:17'22"
27	06'49"	02:24'11"
28	07'58"	02:32'09"
28.1	04'20"	02:32'39"