Eric Leung 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
ID 261996

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10.0 km | 00:49:49 | 04:58/km

新鴻基地產香港10公里挑戰賽2019

官方成績
日期	2019-10-27
成績	00:49:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

日期: 2019-10-27 08:00 - 地點: 天水圍 - 天氣: 天晴 - 平均心率: 178 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'56"

(09'50")

04'56" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'53"

(14'44")

04'53" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'02"

(19'47")

05'02" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'02"

(24'49")

05'02" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Eric Leung

·

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Eric Leung

·

今早場地PB💪🏻🏃🏻‍♂️

賽後評分: 第一次有完成牌
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.03 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 183.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Eric Leung, Billy Tsang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'56"	00:09'51"
3	04'54"	00:14'45"
4	05'03"	00:19'48"
5	05'03"	00:24'51"
6	04'59"	00:29'50"
7	05'07"	00:34'57"
8	04'57"	00:39'54"
9	05'04"	00:44'58"
10	04'42"	00:49'40"
10.1	03'41"	00:49'52"

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