10.1 km | 00:56:55 | 05:38/km日期: 2019-10-27 16:32 - 地點: 郵 局 - 天氣: 🌤️ - 平均心率: 171 - 卡路里: 654 Cal - 總步數: 9794 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'53" / 06'07" / 06'14" / 06'28" / 06'15" / 05'59" / 05'08" / 04'50" / 04'53" / 04'13" / 09'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'56" (+01'47") | 1001 / 1001 | 175 / 96 |
| 2 | | 06'10" (+02'01") | 1002 / 2003 | 176 / 91 |
| 3 | | 06'18" (+02'09") | 1001 / 3005 | 175 / 90 |
| 4 | | 06'33" (+02'24") | 1001 / 4006 | 173 / 87 |
| 5 | | 06'20" (+02'11") | 1000 / 5006 | 173 / 90 |
| 6 | | 05'58" (+01'49") | 1002 / 6009 | 172 / 97 |
| 7 | | 05'09" (+01'00") | 1001 / 7010 | 176 / 109 |
| 8 | | 04'53" (+00'44") | 1001 / 8011 | 177 / 114 |
| 9 | | 04'54" (+00'45") | 1002 / 9014 | 174 / 116 |
| 10 | | 04'09" | 1001 / 10016 | 135 / 176 |
| 11 | | 04'54" (+00'45") | 84 / 10100 | 153 / 132 |
晚安！
連想昨天問題 今日思考中...
是要騎車還是選擇跑步呢🤔
算了！跑步吧！累就累到底...😆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 262.54 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 06'07" | 00:12'00" |
| 3 | 06'14" | 00:18'14" |
| 4 | 06'28" | 00:24'42" |
| 5 | 06'15" | 00:30'57" |
| 6 | 05'59" | 00:36'56" |
| 7 | 05'08" | 00:42'04" |
| 8 | 04'50" | 00:46'54" |
| 9 | 04'53" | 00:51'47" |
| 10 | 04'13" | 00:56'00" |
| 10.1 | 09'01" | 00:56'55" |
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