Key Mon 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Key Mon 苗栗
ID 397901

22 位追隨者

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28.0 km | 02:25:25 | 05:11/km | 第2半馬

第四屆新竹湖口老街馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	02:25:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'48")

00:23'48" (+01'22")

00:48'18"

10 km

(00:48'18")

00:24'30" (+02'04")

15 km

(01:10'44")

00:22'26"

00:50'24" (+02'06")

20 km

(01:38'42")

00:27'58" (+05'32")

25 km

(02:08'31")

00:29'49" (+07'23")

00:00'00"

Finish

(02:25:25)

日期: 2019-10-20 06:10 - 總爬升: 493 m - 卡路里: 1444 Cal - 總步數: 21958 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 130 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'15"

(04'15")

04'14" (+00'39")

1001 / 1001

168 / 139

2

04'47"

(09'02")

04'44" (+01'09")

1009 / 2010

163 / 128

3

04'42"

(13'44")

04'40" (+01'05")

1005 / 3016

163 / 130

4

04'39"

(18'23")

04'38" (+01'03")

1003 / 4019

162 / 132

5

05'25"

(23'48")

05'23" (+01'48")

1004 / 5024

161 / 114

展開計圈分析

賽後評分: 累
給 4 星

10月累積里程 : 99.10 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Stanley Chen 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'47"	00:09'02"
3	04'42"	00:13'44"
4	04'39"	00:18'23"
5	05'25"	00:23'48"
6	06'16"	00:30'04"
7	04'53"	00:34'57"
8	04'51"	00:39'48"
9	04'19"	00:44'07"
10	04'11"	00:48'18"
11	04'25"	00:52'43"
12	03'38"	00:56'21"
13	03'58"	01:00'19"
14	05'03"	01:05'22"
15	05'22"	01:10'44"
16	05'00"	01:15'44"
17	05'11"	01:20'55"
18	05'41"	01:26'36"
19	05'57"	01:32'33"
20	06'09"	01:38'42"
21	06'14"	01:44'56"
22	05'51"	01:50'47"
23	06'22"	01:57'09"
24	04'54"	02:02'03"
25	06'28"	02:08'31"
26	04'58"	02:13'29"
27	04'33"	02:18'02"
28	04'18"	02:22'20"
28.7	04'43"	02:25'25"

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