aPu 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

aPu 新北市
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10.0 km | 01:16:38 | 07:39/km

臺北市『2019 健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:16:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

日期: 2019-10-27 07:40 - 總爬升: 318 m - 地點: 貓空 - 平均心率: 161 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+02'21")

1000 / 1000

2

06'44"

(14'17")

06'44" (+01'33")

1000 / 2000

3

10'45"

(25'02")

10'45" (+05'34")

1000 / 3000

4

09'45"

(34'47")

09'45" (+04'34")

1000 / 4000

5

11'25"

(46'12")

11'25" (+06'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

aPu

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aPu

·

🏅這貓不好惹！我來當步兵吃蛋糕的！🏅

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 31.79 km

Mizuno Wave Shadow 累積 : 651.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Seal Chuang, 葉達興和其他 3 人說推

·

鍾勝棋恭喜完賽

2019-10-27 14:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'27"	00:14'59"
3	10'04"	00:25'03"
4	09'44"	00:34'47"
5	11'26"	00:46'13"
6	06'17"	00:52'30"
7	05'12"	00:57'42"
8	05'49"	01:03'31"
9	07'20"	01:10'51"
10	05'34"	01:16'25"
10.0	05'35"	01:16'40"

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