推推 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

推推台南
ID 132831

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2.1 km | 00:33:13 | 16:04/km

日期: 2019-10-27 12:40 - 平均心率: 97 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 29°C - 濕度: 61%

Pace: 14'26" / 16'55" / 24'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'31"

(14'31")

14'31"

1000 / 1000

2

16'55"

(31'27")

16'55" (+02'24")

1000 / 2000

3

01'46"

(33'13")

26'41" (+12'10")

66 / 2066

然後再從火車站走路回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 249.46 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

鄭伯, 陳沆圳和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'26"	00:14'26"
2	16'55"	00:31'21"
2.1	24'36"	00:32'59"

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成績 : 04:39:10

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