汪致廷 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

汪致廷新北市
ID 364526

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全馬 | 04:13:10 | 05:59/km | 第6馬

第七屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	04:13:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'16")

00:23'16"

00:48'11"

10 km

(00:48'11")

00:24'55" (+01'39")

15 km

(01:14'19")

00:26'08" (+02'52")

00:51'49" (+03'38")

20 km

(01:40'00")

00:25'41" (+02'25")

25 km

(02:05'51")

00:25'51" (+02'35")

00:53'29" (+05'18")

30 km

(02:33'29")

00:27'38" (+04'22")

35 km

(03:08'59")

00:35'30" (+12'14")

01:21'15" (+33'04")

40 km

(03:54'44")

00:45'45" (+22'29")

Finish

(04:13:10)

日期: 2019-10-27 06:30 - 總爬升: 1549 m - 卡路里: 2376 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'17")

04'39" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'40"

(13'57")

04'40" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'39"

(18'37")

04'39" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'37"

(23'14")

04'37" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

6

05'12"

(28'27")

05'12" (+00'49")

1000 / 6000

7

05'13"

(33'41")

05'13" (+00'50")

1000 / 7000

8

04'23"

(38'04")

04'23"

1000 / 8000

9

05'16"

(43'21")

05'16" (+00'53")

1000 / 9000

10

04'48"

(48'09")

04'48" (+00'25")

1000 / 10000

11

04'53"

(53'03")

04'53" (+00'30")

1000 / 11000

12

04'26"

(57'29")

04'26" (+00'03")

1000 / 12000

13

04'52"

(01:02'22")

04'52" (+00'29")

1000 / 13000

14

05'54"

(01:08'16")

05'54" (+01'31")

1000 / 14000

15

06'00"

(01:14'17")

06'00" (+01'37")

1000 / 15000

16

05'46"

(01:20'04")

05'46" (+01'23")

1000 / 16000

17

04'29"

(01:24'33")

04'29" (+00'06")

1000 / 17000

18

04'46"

(01:29'20")

04'46" (+00'23")

1000 / 18000

19

05'06"

(01:34'26")

05'06" (+00'43")

1000 / 19000

20

05'32"

(01:39'58")

05'32" (+01'09")

1000 / 20000

21

05'30"

(01:45'29")

05'30" (+01'07")

1000 / 21000

22

05'25"

(01:50'54")

05'25" (+01'02")

1000 / 22000

23

04'48"

(01:55'43")

04'48" (+00'25")

1000 / 23000

24

04'43"

(02:00'26")

04'43" (+00'20")

1000 / 24000

25

05'22"

(02:05'49")

05'22" (+00'59")

1000 / 25000

26

06'17"

(02:12'06")

06'17" (+01'54")

1000 / 26000

27

06'30"

(02:18'37")

06'30" (+02'07")

1000 / 27000

28

04'49"

(02:23'26")

04'49" (+00'26")

1000 / 28000

29

05'06"

(02:28'32")

05'06" (+00'43")

1000 / 29000

30

04'55"

(02:33'27")

04'55" (+00'32")

1000 / 30000

31

04'57"

(02:38'25")

04'57" (+00'34")

1000 / 31000

32

05'19"

(02:43'44")

05'19" (+00'56")

1000 / 32000

33

07'45"

(02:51'29")

07'45" (+03'22")

1000 / 33000

34

08'41"

(03:00'11")

08'41" (+04'18")

1000 / 34000

35

08'46"

(03:08'57")

08'46" (+04'23")

1000 / 35000

36

09'41"

(03:18'39")

09'41" (+05'18")

1000 / 36000

37

12'13"

(03:30'52")

12'13" (+07'50")

1000 / 37000

38

07'18"

(03:38'10")

07'18" (+02'55")

1000 / 38000

39

07'30"

(03:45'41")

07'30" (+03'07")

1000 / 39000

40

09'01"

(03:54'42")

09'01" (+04'38")

1000 / 40000

41

11'21"

(04:06'03")

11'21" (+06'58")

1000 / 41000

42

07'12"

(04:13'16")

07'12" (+02'49")

1000 / 42000

43

35'41"

(04:48'57")

35'41" (+31'18")

1000 / 43000

44

29'28"

(05:18'26")

29'28" (+25'05")

1000 / 44000

45

08'53"

(05:27'20")

08'53" (+04'30")

1000 / 45000

46

27'36"

(05:54'56")

27'36" (+23'13")

1000 / 46000

47

16'16"

(06:11'12")

16'16" (+11'53")

1000 / 47000

48

13'02"

(06:24'15")

13'02" (+08'39")

1000 / 48000

賽前宣言: 初馬加油

賽後評分: 初馬完成了
給 3 星

10月累積里程 : 271.93 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Fen, 李維倫和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

鄭Rex 加量不加價。恭喜開心玩賽

2019-10-27 14:30 ·

1 個人推

汪致廷有博克多的任務所以回來再多走6K

2019-10-27 14:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'41"	00:09'19"
3	04'40"	00:13'59"
4	04'40"	00:18'39"
5	04'37"	00:23'16"
6	05'13"	00:28'29"
7	05'14"	00:33'43"
8	04'23"	00:38'06"
9	05'17"	00:43'23"
10	04'48"	00:48'11"
11	04'54"	00:53'05"
12	04'26"	00:57'31"
13	04'53"	01:02'24"
14	05'54"	01:08'18"
15	06'01"	01:14'19"
16	05'46"	01:20'05"
17	04'30"	01:24'35"
18	04'47"	01:29'22"
19	05'06"	01:34'28"
20	05'32"	01:40'00"
21	05'31"	01:45'31"
22	05'25"	01:50'56"
23	04'49"	01:55'45"
24	04'43"	02:00'28"
25	05'23"	02:05'51"
26	06'17"	02:12'08"
27	06'31"	02:18'39"
28	04'49"	02:23'28"
29	05'06"	02:28'34"
30	04'55"	02:33'29"
31	04'58"	02:38'27"
32	05'19"	02:43'46"
33	07'45"	02:51'31"
34	08'42"	03:00'13"
35	08'46"	03:08'59"
36	09'42"	03:18'41"
37	12'13"	03:30'54"
38	07'18"	03:38'12"
39	07'31"	03:45'43"
40	09'01"	03:54'44"
41	11'21"	04:06'05"
42	07'13"	04:13'18"
43	35'41"	04:48'59"
44	29'29"	05:18'28"
45	08'54"	05:27'22"
46	27'36"	05:54'58"
47	16'16"	06:11'14"
48	13'03"	06:24'17"
48.0	26'46"	06:24'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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