Chih-Yueh Chen 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Yueh Chen 台北市
ID 197875

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恭喜破PB

全馬 | 03:23:41 | 04:49/km | 第8馬

金沢マラソン2019

官方成績
日期	2019-10-27
成績	03:23:41
總名次	848 / 10733
分組名次	248 / 2512
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'51")

00:22'51" (+00'04")

00:45'38"

10 km

(00:45'38")

00:22'47"

15 km

(01:08'43")

00:23'05" (+00'18")

00:45'57" (+00'19")

20 km

(01:31'35")

00:22'52" (+00'05")

25 km

(01:54'49")

00:23'14" (+00'27")

00:47'23" (+01'45")

30 km

(02:18'58")

00:24'09" (+01'22")

35 km

(02:45'03")

00:26'05" (+03'18")

00:52'56" (+07'18")

40 km

(03:11'54")

00:26'51" (+04'04")

Finish

(03:23:41)

日期: 2019-10-27 07:42 - 總爬升: 132 m - 地點: 金澤 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2621 Cal - 平均步頻: 186

台北市

Chih-Yueh Chen

·

賽後評分: 服務人員眾多且非常熱情
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 469.46 km

Nike Zoom fly flykint 累積 : 325.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'40"	00:09'29"
3	04'27"	00:13'56"
4	04'27"	00:18'23"
5	04'28"	00:22'51"
6	04'42"	00:27'33"
7	04'32"	00:32'05"
8	04'25"	00:36'30"
9	04'28"	00:40'58"
10	04'40"	00:45'38"
11	04'39"	00:50'17"
12	04'53"	00:55'10"
13	04'23"	00:59'33"
14	04'36"	01:04'09"
15	04'34"	01:08'43"
16	04'35"	01:13'18"
17	04'36"	01:17'54"
18	04'32"	01:22'26"
19	04'33"	01:26'59"
20	04'36"	01:31'35"
21	04'40"	01:36'15"
22	04'37"	01:40'52"
23	04'37"	01:45'29"
24	04'42"	01:50'11"
25	04'38"	01:54'49"
26	04'41"	01:59'30"
27	04'43"	02:04'13"
28	04'50"	02:09'03"
29	04'54"	02:13'57"
30	05'01"	02:18'58"
31	05'10"	02:24'08"
32	05'07"	02:29'15"
33	05'15"	02:34'30"
34	05'17"	02:39'47"
35	05'16"	02:45'03"
36	05'25"	02:50'28"
37	05'26"	02:55'54"
38	05'21"	03:01'15"
39	05'21"	03:06'36"
40	05'18"	03:11'54"
41	05'15"	03:17'09"
42	04'58"	03:22'07"
42.4	04'26"	03:23'41"

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