ANDY 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

ANDY 台中
ID 357562

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29.0 km | 04:01:28 | 08:19/km | 第5半馬

第七屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	04:01:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'26")

00:32'26"

01:07'56"

10 km

(01:07'56")

00:35'30" (+03'04")

15 km

(01:47'11")

00:39'15" (+06'49")

01:20'12" (+12'16")

20 km

(02:28'08")

00:40'57" (+08'31")

25 km

(03:14'21")

00:46'13" (+13'47")

00:00'00"

Finish

(04:01:28)

日期: 2019-10-27 06:38 - 總爬升: 387 m - 卡路里: 1747 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'45" (+00'27")

991 / 991

2

06'38"

(13'20")

06'33" (+00'15")

1010 / 2001

3

06'20"

(19'40")

06'18"

1005 / 3006

4

06'20"

(26'00")

06'21" (+00'03")

994 / 4001

5

06'26"

(32'26")

06'22" (+00'04")

1010 / 5012

展開計圈分析

15開始陸陸續續抽筋
26整個掛點、刁路邊
看來不練習真的很不行……
😓😓😓

賽前宣言: 初超半馬加油、加油

賽後評分: 風景迷人但是道路高低起伏硬硬的
給 4 星

10月累積里程 : 50.52 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 247.2 km

Android - Sony G8142 上傳 | 5 years ago

蔡明宗, 胡文宗和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'30"	00:13'20"
3	06'20"	00:19'40"
4	06'20"	00:26'00"
5	06'26"	00:32'26"
6	07'12"	00:39'38"
7	07'49"	00:47'27"
8	06'24"	00:53'51"
9	06'59"	01:00'50"
10	07'06"	01:07'56"
11	07'24"	01:15'20"
12	07'12"	01:22'32"
13	07'31"	01:30'03"
14	06'57"	01:37'00"
15	10'11"	01:47'11"
16	09'12"	01:56'23"
17	08'07"	02:04'30"
18	07'14"	02:11'44"
19	08'03"	02:19'47"
20	08'21"	02:28'08"
21	10'04"	02:38'12"
22	10'47"	02:48'59"
23	07'48"	02:56'47"
24	08'25"	03:05'12"
25	09'09"	03:14'21"
26	10'12"	03:24'33"
27	13'00"	03:37'33"
28	12'59"	03:50'32"
29	10'12"	04:00'44"
29.1	06'55"	04:01'14"

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