AY TIM 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

AY TIM 香港
ID 357271

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10.0 km | 00:47:29 | 04:44/km

新鴻基地產香港10公里挑戰賽2019

官方成績
日期	2019-10-27
成績	00:47:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

日期: 2019-10-27 08:00 - 地點: Tin Shui Wai - 平均心率: 152 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 172

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31"

1000 / 1000

2

04'35"

(09'07")

04'35" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'32"

(13'40")

04'32" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'40"

(18'21")

04'40" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'46"

(23'07")

04'46" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

AY TIM

·

賽後評分: Gkod
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 161.22 km

asics T A R T H E R . 🇯🇵 累積 : 34.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

AY TIM 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'36"	00:09'07"
3	04'33"	00:13'40"
4	04'41"	00:18'21"
5	04'46"	00:23'07"
6	04'54"	00:28'01"
7	04'42"	00:32'43"
8	04'51"	00:37'34"
9	04'45"	00:42'19"
10	04'44"	00:47'03"
10.1	04'16"	00:47'29"

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