Kimi Wu 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Kimi Wu 高雄
ID 56052

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29.0 km | 02:05:49 | 04:20/km | 第16半馬

第七屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	02:05:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'45")

00:21'45" (+00'59")

00:44'37"

10 km

(00:44'37")

00:22'52" (+02'06")

15 km

(01:07'24")

00:22'47" (+02'01")

00:45'01" (+00'24")

20 km

(01:29'38")

00:22'14" (+01'28")

25 km

(01:50'24")

00:20'46"

00:00'00"

Finish

(02:05:49)

日期: 2019-10-27 06:35 - 總爬升: 613 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1301 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'19"

(08'38")

04'19" (+00'25")

1000 / 2000

3

04'25"

(13'04")

04'25" (+00'31")

1000 / 3000

4

04'21"

(17'25")

04'21" (+00'27")

1000 / 4000

5

04'19"

(21'45")

04'19" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 風景美
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 440.90 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳梁哲和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'20"	00:08'39"
3	04'26"	00:13'05"
4	04'21"	00:17'26"
5	04'19"	00:21'45"
6	04'51"	00:26'36"
7	04'45"	00:31'21"
8	04'08"	00:35'29"
9	04'36"	00:40'05"
10	04'32"	00:44'37"
11	04'27"	00:49'04"
12	04'09"	00:53'13"
13	04'31"	00:57'44"
14	04'40"	01:02'24"
15	05'00"	01:07'24"
16	04'57"	01:12'21"
17	03'59"	01:16'20"
18	04'13"	01:20'33"
19	04'24"	01:24'57"
20	04'41"	01:29'38"
21	04'24"	01:34'02"
22	04'15"	01:38'17"
23	03'54"	01:42'11"
24	03'57"	01:46'08"
25	04'16"	01:50'24"
26	05'09"	01:55'33"
27	05'34"	02:01'07"
28	04'28"	02:05'35"
28.1	02'57"	02:05'50"

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