胡合桔 2019/10/27 訓練日誌

胡合桔新竹
ID 354898

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胡合桔

半馬 | 01:48:30 | 05:08/km | 第24半馬

2019 南庄山水悠遊路跑活動

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:48:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'21")

00:23'21"

00:47'46"

10 km

(00:47'46")

00:24'25" (+01'04")

15 km

(01:14'21")

00:26'35" (+03'14")

00:55'00" (+07'14")

20 km

(01:42'46")

00:28'25" (+05'04")

Finish

(01:48:30)

日期: 2019-10-27 06:30 - 總爬升: 265 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1044 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'17"

(04'17")

04'17"

1000 / 1000

04'33"

(08'50")

04'33" (+00'16")

1000 / 2000

04'47"

(13'38")

04'47" (+00'30")

1000 / 3000

04'48"

(18'26")

04'48" (+00'31")

1000 / 4000

04'54"

(23'21")

04'54" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

胡合桔

留言

賽前宣言: .

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 319.77 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 2 橘 (皇速) 累積 : 970.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Shih Wei Chuang, Eason Liu 和其他 16 人說推

留言

觀看另 3 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜高速完賽😊

2019-10-27 18:25 ·

1 個人推

Shih Wei Chuang 請不要封鎖人家，打開陪跑員權限😏，這樣分速跟心跳才能檢視🤭

2022-06-27 06:49 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'33"	00:08'51"
3	04'47"	00:13'38"
4	04'48"	00:18'26"
5	04'55"	00:23'21"
6	04'47"	00:28'08"
7	04'54"	00:33'02"
8	04'51"	00:37'53"
9	04'56"	00:42'49"
10	04'57"	00:47'46"
11	05'22"	00:53'08"
12	05'07"	00:58'15"
13	05'13"	01:03'28"
14	05'33"	01:09'01"
15	05'20"	01:14'21"
16	06'14"	01:20'35"
17	05'28"	01:26'03"
18	05'32"	01:31'35"
19	05'38"	01:37'13"
20	05'33"	01:42'46"
21	05'23"	01:48'09"
21.1	11'08"	01:49'15"