Syu書🍀 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Syu書🍀 新竹
ID 407273

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5.0 km | 00:51:49 | 10:21/km

Happy 黑皮熊全國公益路跑

官方成績
日期	2019-10-27
成績	00:51:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:21/km

日期: 2019-10-27 07:20 - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 天氣晴 - 平均心率: 115 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'37"

(11'37")

11'37"

1000 / 1000

2

14'18"

(25'56")

14'18" (+02'41")

1000 / 2000

3

12'39"

(38'36")

12'39" (+01'02")

1000 / 3000

4

13'13"

(51'49")

16'33" (+04'56")

799 / 3799

賽後評分: 終點沒好好設置安全的管制，造成許多回來的跑者都快衝撞到民眾
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 3.80 km

ZEPRO Z-TECH 累積 : 63.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

紀小雄, 陳連財和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	14'19"	00:18'25"
3	12'39"	00:31'04"
3.8	16'33"	00:44'18"

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