Jamie 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jamie 台北市
ID 456551

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10.0 km | 01:09:29 | 06:56/km

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:09:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

日期: 2019-10-27 05:45 - 平均心率: 179 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'27")

06'22"

1000 / 2000

3

06'30"

(19'57")

06'30" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'42"

(26'39")

06'42" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'54"

(33'34")

06'54" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jamie

·

With 五趾襪

賽前宣言: 1H10M

賽後評分: N/A
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 59.12 km

mizuno wave rider 23 累積 : 568.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'22"	00:13'28"
3	06'30"	00:19'58"
4	06'42"	00:26'40"
5	06'54"	00:33'34"
6	07'00"	00:40'34"
7	06'54"	00:47'28"
8	06'55"	00:54'23"
9	06'39"	01:01'02"
10	06'33"	01:07'35"
10.2	11'04"	01:09'35"

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