Ryan Chen 2019/10/27 訓練日誌

Ryan Chen 新北市
ID 413141

4 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Ryan Chen

半馬 | 02:06:20 | 05:59/km | 第7半馬

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	02:06:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'03")

00:30'03" (+01'12")

00:58'54"

10 km

(00:58'54")

00:28'51"

15 km

(01:27'58")

00:29'04" (+00'13")

00:59'44" (+00'50")

20 km

(01:58'38")

00:30'40" (+01'49")

Finish

(02:06:20)

日期: 2019-10-27 05:20 - 地點: 大佳河濱蛋型廣場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 179 - 卡路里: 1405 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'40")

1000 / 1000

05'35"

(12'45")

05'35" (+00'05")

1000 / 2000

05'47"

(18'32")

05'47" (+00'17")

1000 / 3000

05'49"

(24'22")

05'49" (+00'19")

1000 / 4000

05'41"

(30'03")

05'41" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Ryan Chen

留言

新北市

Ryan Chen

留言

新北市

Ryan Chen

留言

破BP

賽後評分: 獎牌很漂亮
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 74.46 km

Adidas Adizero takumi sen 累積 : 106.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Alan Shiu, 林金貴和其他 2 人說推

留言


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'35"	00:12'44"
3	05'47"	00:18'31"
4	05'50"	00:24'21"
5	05'42"	00:30'03"
6	05'51"	00:35'54"
7	06'01"	00:41'55"
8	05'31"	00:47'26"
9	05'37"	00:53'03"
10	05'51"	00:58'54"
11	05'51"	01:04'45"
12	05'46"	01:10'31"
13	05'56"	01:16'27"
14	05'44"	01:22'11"
15	05'47"	01:27'58"
16	06'15"	01:34'13"
17	05'45"	01:39'58"
18	06'21"	01:46'19"
19	06'12"	01:52'31"
20	06'07"	01:58'38"
21	06'10"	02:04'48"
21.3	04'38"	02:06'19"