Chao Hsien Sung 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Hsien Sung 新竹
ID 204652

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Chao Hsien Sung

10.0 km | 01:18:58 | 07:53/km

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:18:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:53/km

日期: 2019-10-27 05:46 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 13016 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'46"

(07'46")

07'45" (+00'46")

1001 / 1001

176 / 72

2

07'09"

(14'55")

07'08" (+00'09")

1000 / 2002

178 / 78

3

07'00"

(21'55")

06'59"

1000 / 3002

177 / 80

4

09'02"

(30'57")

09'01" (+02'02")

1000 / 4003

150 / 73

5

07'25"

(38'22")

07'23" (+00'24")

1002 / 5005

166 / 81

展開計圈分析

新竹

Chao Hsien Sung

·

新竹

Chao Hsien Sung

·

新竹

Chao Hsien Sung

·

陪女王跑10K

賽後評分: 熱鬧非凡，讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 220.71 km

Hoka carbon x 累積 : 469.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

Chao Hsien Sung 謝謝!

2019-10-27 08:51 ·

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）恭喜順利完賽

2019-10-28 09:14 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'01"	00:14'42"
3	06'59"	00:21'41"
4	08'40"	00:30'21"
5	07'26"	00:37'47"
6	07'13"	00:45'00"
7	08'13"	00:53'13"
8	07'56"	01:01'09"
9	07'12"	01:08'21"
10	07'44"	01:16'05"
10.2	13'20"	01:18'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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