Weihsin Chen 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Weihsin Chen 台南
ID 449065

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13.0 km | 01:53:49 | 08:45/km

日期: 2019-10-27 05:54 - 平均心率: 142 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 07'17" / 06'53" / 06'56" / 09'40" / 07'31" / 11'42" / 06'45" / 06'49" / 06'40" / 07'36" / 06'45" / 22'02" / 06'32" / 227'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 89.96 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'53"	00:14'10"
3	06'56"	00:21'06"
4	09'40"	00:30'46"
5	07'31"	00:38'17"
6	11'42"	00:49'59"
7	06'45"	00:56'44"
8	06'49"	01:03'33"
9	06'40"	01:10'13"
10	07'36"	01:17'49"
11	06'45"	01:24'34"
12	22'02"	01:46'36"
13	06'32"	01:53'08"
13.0	184'41"	01:53'49"

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