Shu-Ling Chiu 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Ling Chiu 桃園
ID 399238

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10.0 km | 01:03:44 | 06:22/km

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:03:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

日期: 2019-10-27 05:46 - 地點: 台北市 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 164 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+01'43")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'58")

06'20" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'13"

(20'11")

06'13" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'15"

(26'27")

06'15" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'19"

(32'46")

06'19" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Shu-Ling Chiu

·

桃園

Shu-Ling Chiu

·

跑起來的距離很剛好

賽後評分: 飛機模型的獎盃很酷
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 51.37 km

nike zoom Pegasus 35 累積 : 355.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Frank Liou 雞掌, 倪偉堯和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'20"	00:13'58"
3	06'13"	00:20'11"
4	06'16"	00:26'27"
5	06'20"	00:32'47"
6	06'02"	00:38'49"
7	06'09"	00:44'58"
8	06'13"	00:51'11"
9	05'58"	00:57'09"
10	05'55"	01:03'04"
10.1	05'32"	01:03'44"

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成績 : 04:39:10

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