Eating 2019/10/27 訓練日誌

Eating 新北市
ID 157399

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Eating

恭喜破PB

半馬 | 01:35:29 | 04:31/km | 第7半馬

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:35:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'20")

00:22'20"

00:44'53"

10 km

(00:44'53")

00:22'33" (+00'13")

15 km

(01:07'35")

00:22'42" (+00'22")

00:45'39" (+00'46")

20 km

(01:30'32")

00:22'57" (+00'37")

Finish

(01:35:29)

日期: 2019-10-27 05:20 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1243 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'31"

(04'31")

04'31" (+00'13")

1000 / 1000

04'26"

(08'58")

04'26" (+00'08")

1000 / 2000

04'18"

(13'17")

04'18"

1000 / 3000

04'34"

(17'51")

04'34" (+00'16")

1000 / 4000

04'28"

(22'19")

04'28" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 暫定

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 199.74 km

Nike Vaporfly 4% Flyknit 累積 : 1226.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Hank Tsai 和其他 21 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Kellen John 恭喜 PB 🍻

2019-10-27 12:09 ·

1 個人推

莊淑如-RUN希望這麼厲害👍

2019-10-27 21:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'27"	00:08'58"
3	04'19"	00:13'17"
4	04'34"	00:17'51"
5	04'29"	00:22'20"
6	04'31"	00:26'51"
7	04'30"	00:31'21"
8	04'30"	00:35'51"
9	04'27"	00:40'18"
10	04'35"	00:44'53"
11	04'32"	00:49'25"
12	04'32"	00:53'57"
13	04'39"	00:58'36"
14	04'27"	01:03'03"
15	04'32"	01:07'35"
16	05'01"	01:12'36"
17	04'28"	01:17'04"
18	04'36"	01:21'40"
19	04'26"	01:26'06"
20	04'26"	01:30'32"
21	04'22"	01:34'54"
21.2	03'16"	01:35'29"