陳順明 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳順明台南
ID 407086

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2.7 km | 00:35:17 | 13:12/km

日期: 2019-10-26 20:08 - 平均心率: 96 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 13'59" / 12'41" / 12'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'59"

(13'59")

13'59" (+01'19")

1000 / 1000

2

12'40"

(26'39")

12'40"

1000 / 2000

3

08'37"

(35'17")

12'49" (+00'09")

673 / 2673

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.48 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

阿龍, 劉清泉和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'59"	00:13'59"
2	12'41"	00:26'40"
2.7	12'49"	00:35'18"

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