Winni Chen 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Winni Chen 高雄
ID 190991

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6.3 km | 00:53:18 | 08:23/km

日期: 2019-10-26 16:24 - 平均心率: 161 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 09'34" / 10'21" / 08'34" / 08'37" / 08'58" / 08'24" / 08'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'43"

(12'43")

07'54"

1609 / 1609

2

13'50"

(26'34")

08'36" (+00'42")

1609 / 3218

3

13'51"

(40'25")

08'36" (+00'42")

1609 / 4828

4

12'52"

(53'18")

08'28" (+00'34")

1517 / 6345

高雄

Winni Chen

·

Running obstacle is passed. On our pathway, we will be far from shallow.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 31.76 km

New Balance Revlite 6.0 累積 : 616.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Kevin Cha, Voren 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	10'21"	00:19'55"
3	08'34"	00:28'29"
4	08'37"	00:37'06"
5	08'58"	00:46'04"
6	08'24"	00:54'28"
6.3	08'31"	00:57'25"

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