柯銘祥(培英慢跑) 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

柯銘祥(培英慢跑) 彰化
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柯銘祥(培英慢跑)

11.5 km | 05:28:54 | 28:37/km

日期: 2019-10-26 08:12 - 總爬升: 868 m - 地點: 塔塔加↔玉山前峰 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 534 Cal - 總步數: 3014 - 平均步頻: 9 - 平均步幅: 381 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 26'49" / 23'07" / 15'49" / 38'03" / 36'52" / 23'30" / 70'46" / 18'03" / 22'57" / 16'23" / 14'20" / 15'10" / 14'27" /

彰化

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長尾巴給自己一個目標，爬個山吧！

10月累積里程 : 182.68 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 3008.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

李成國, Diana Lin 和其他 17 人說推

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觀看另 2 則留言

誌鳴(了然居士) 銘祥兄晚安，周末登山愉快。

2019-10-26 21:22 ·

1 個人推

小Z 晚安，周末愉快

2019-10-26 22:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'49"	00:26'49"
2	23'07"	00:49'56"
3	15'49"	01:05'45"
4	38'03"	01:43'48"
5	36'52"	02:20'40"
6	23'30"	02:44'10"
7	70'46"	03:54'56"
8	18'03"	04:12'59"
9	22'57"	04:35'56"
10	16'23"	04:52'19"
11	14'20"	05:06'39"
12	15'10"	05:21'49"
11.5	-13'-46"	05:28'54"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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