蘇坤成 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
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半馬 | 01:41:25 | 04:48/km | 第33半馬

2019 年萬巒豬腳農產文化節暨屏東縣國際失智症日全國公益路跑嘉年華會

官方成績
日期	2019-10-26
成績	01:41:25
總名次	31 / 173
分組名次	11 / 53
平均速度	04:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'23")

00:23'23"

00:48'29"

10 km

(00:48'29")

00:25'06" (+01'43")

15 km

(01:15'45")

00:27'16" (+03'53")

00:52'52" (+04'23")

20 km

(01:41'21")

00:25'36" (+02'13")

Finish

(01:41:25)

日期: 2019-10-26 07:03 - 地點: 萬巒 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1311 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

殘念，沒能領到豬腳禮盒獎品。

賽前宣言: 為吃到豬腳而跑

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 192.22 km

Asics TARTHERZEAL 6 虎走男路跑鞋（2Ｅ寬楦）累積 : 1540.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃世賢, 勝和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'27"	00:09'19"
3	04'43"	00:14'02"
4	04'43"	00:18'45"
5	04'38"	00:23'23"
6	04'54"	00:28'17"
7	04'55"	00:33'12"
8	05'02"	00:38'14"
9	05'02"	00:43'16"
10	05'13"	00:48'29"
11	05'29"	00:53'58"
12	05'08"	00:59'06"
13	05'28"	01:04'34"
14	05'41"	01:10'15"
15	05'30"	01:15'45"
16	05'38"	01:21'23"
17	05'39"	01:27'02"
18	05'26"	01:32'28"
19	06'03"	01:38'31"
19.6	05'06"	01:41'21"

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