Ding Ding 閉上眼睛 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

7.0 km | 01:01:53 | 08:49/km

日期: 2019-10-25 21:27 - 平均心率: 77 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 38'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'38")

06'42"

1000 / 2000

3

06'42"

(20'21")

06'42"

1000 / 3000

4

06'42"

(27'04")

06'42"

1000 / 4000

5

11'24"

(38'28")

11'24" (+04'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 264.22 km

迪卡農 749 黑橘I 累積 : 1014.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, N. Pennarun 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
7.0	00'03"	00:00'28"

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