Paking Kuo 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.1 km | 00:31:31 | 29:57/km

日期: 2019-10-24 05:52 - 平均心率: 90 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 2168 - 平均步頻: 68 - 平均步幅: 48 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 29'24" / 41'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

30'11"

(30'11")

30'09"

1000 / 1000

67 / 49

2

01'20"

(31'31")

26'02"

51 / 1051

102 / 37

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 385.14 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'24"	00:29'24"
1.1	40'47"	00:31'31"

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