Sam Wang 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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1.2 km | 00:07:02 | 05:43/km

日期: 2019-10-23 19:45 - 平均心率: 150 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 05'45" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

01'19"

(07'02")

05'40"

233 / 1233

待會兒要跑5K, 熱身~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 210.29 km

Brooks T7 Racer 累積 : 609.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳向榮, 張秀雲和其他 10 人說推

·

陳向榮跑步愉快！

2019-10-24 22:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.2	05'38"	00:07'04"

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