Lee 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 台北市
ID 275002

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5.0 km | 00:29:55 | 05:59/km

ZEPRO Run-測5000公尺（新北場）

官方成績
日期	2019-10-23
成績	00:29:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

日期: 2019-10-23 19:00 - 平均心率: 185 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'18"

(02'18")

05'52" (+00'09")

392 / 392

2

02'28"

(04'46")

06'05" (+00'22")

405 / 798

3

02'29"

(07'15")

06'06" (+00'23")

406 / 1205

4

02'24"

(09'40")

06'00" (+00'17")

400 / 1605

5

02'26"

(12'06")

06'15" (+00'32")

390 / 1996

展開計圈分析

Zepro Run 測五千新北場

賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 80.29 km

NIKE Air Zoom pegasus 34 solstice 累積 : 438.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'07"	00:12'08"
3	06'12"	00:18'20"
4	05'50"	00:24'10"
5	05'42"	00:29'52"
5.0	04'46"	00:29'57"

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