824桃園買屋職人-高瑞鴻 2014/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

17.3 km | 02:01:11 | 07:01/km

日期: 2014-07-27 17:44 - 總爬升: 297 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 悶 - 卡路里: 1110 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 05'33" / 05'13" / 05'53" / 06'43" / 10'27" / 09'16" / 06'29" / 05'53" / 06'27" / 07'19" / 08'33" / 05'23" / 09'05" / 05'17" / 09'00" / 06'08" / 07'02" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'27" (+00'16")

975 / 975

2

05'14"

(10'34")

05'11"

1008 / 1984

3

05'59"

(16'33")

05'55" (+00'44")

1009 / 2994

4

06'43"

(23'16")

06'46" (+01'35")

990 / 3984

5

10'27"

(33'43")

10'21" (+05'10")

1008 / 4992

展開計圈分析

桃園

824桃園買屋職人-高瑞鴻

·

跑山路做LSD訓練，遇到新朋友(大溪跑者)，邊走邊聊，七點後就天黑折返就早早結束。

7月累積里程 : 100.86 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1254.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭燒麵, soren 和其他 11 人說推

·

曉卉你從家裡開始跑哦…

2014-07-28 11:25 ·

824桃園買屋職人-高瑞鴻沒有！開車去石門水庫

2014-07-28 15:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'13"	00:10'46"
3	05'53"	00:16'39"
4	06'43"	00:23'22"
5	10'27"	00:33'49"
6	09'16"	00:43'05"
7	06'29"	00:49'34"
8	05'53"	00:55'27"
9	06'27"	01:01'54"
10	07'19"	01:09'13"
11	08'33"	01:17'46"
12	05'23"	01:23'09"
13	09'05"	01:32'14"
14	05'17"	01:37'31"
15	09'00"	01:46'31"
16	06'08"	01:52'39"
17	07'02"	01:59'41"
17.3	05'55"	02:01'11"

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