DavidWei 2019/10/19 訓練日誌

DavidWei 基隆
ID 3084

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DavidWei

全馬 | 05:21:56 | 07:37/km | 第61馬

2019 第六屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2019-10-19
成績	05:21:56
總名次	379 / 778
分組名次	138 / 243
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'13")

00:35'13" (+04'26")

01:13'59" (+09'23")

10 km

(01:13'59")

00:38'46" (+07'59")

15 km

(01:47'48")

00:33'49" (+03'02")

01:04'36"

20 km

(02:18'35")

00:30'47"

25 km

(02:57'15")

00:38'40" (+07'53")

01:21'58" (+17'22")

30 km

(03:40'33")

00:43'18" (+12'31")

35 km

(04:26'53")

00:46'20" (+15'33")

01:34'49" (+30'13")

40 km

(05:15'22")

00:48'29" (+17'42")

Finish

(05:21:56)

日期: 2019-10-19 06:38 - 總爬升: 1397 m - 地點: 杉林溪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2815 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'58")

1000 / 1000

06'41"

(13'00")

06'41" (+01'21")

1000 / 2000

09'36"

(22'37")

09'36" (+04'16")

1000 / 3000

06'13"

(28'50")

06'13" (+00'53")

1000 / 4000

06'33"

(35'24")

06'33" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線優
給 5 星

10月累積里程 : 171.82 km

Saucony Triumph ISO 2 累積 : 564.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'42"	00:12'49"
3	09'37"	00:22'26"
4	06'13"	00:28'39"
5	06'34"	00:35'13"
6	06'31"	00:41'44"
7	11'04"	00:52'48"
8	06'24"	00:59'12"
9	07'27"	01:06'39"
10	07'20"	01:13'59"
11	06'55"	01:20'54"
12	06'14"	01:27'08"
13	07'40"	01:34'48"
14	05'55"	01:40'43"
15	07'05"	01:47'48"
16	05'48"	01:53'36"
17	06'04"	01:59'40"
18	06'57"	02:06'37"
19	05'20"	02:11'57"
20	06'38"	02:18'35"
21	05'39"	02:24'14"
22	06'20"	02:30'34"
23	09'56"	02:40'30"
24	08'10"	02:48'40"
25	08'35"	02:57'15"
26	08'25"	03:05'40"
27	08'20"	03:14'00"
28	08'57"	03:22'57"
29	07'52"	03:30'49"
30	09'44"	03:40'33"
31	08'30"	03:49'03"
32	09'15"	03:58'18"
33	10'36"	04:08'54"
34	08'22"	04:17'16"
35	09'37"	04:26'53"
36	09'45"	04:36'38"
37	08'23"	04:45'01"
38	07'57"	04:52'58"
39	14'22"	05:07'20"
40	08'02"	05:15'22"
40.9	06'50"	05:21'47"