林月珍 2019/10/20 訓練日誌

林月珍新竹
ID 262092

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林月珍

28.0 km | 03:04:06 | 06:34/km | 第13半馬

第四屆新竹湖口老街馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	03:04:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'50")

00:29'50" (+00'03")

01:01'21"

10 km

(01:01'21")

00:31'31" (+01'44")

15 km

(01:31'08")

00:29'47"

01:03'05" (+01'44")

20 km

(02:04'26")

00:33'18" (+03'31")

25 km

(02:39'21")

00:34'55" (+05'08")

00:00'00"

Finish

(03:04:06)

日期: 2019-10-20 06:10 - 總爬升: 533 m - 地點: 湖口老街 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1317 Cal - 總步數: 33538 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'33"

(05'33")

05'30" (+00'05")

1007 / 1007

178 / 101

05'50"

(11'23")

05'48" (+00'23")

1005 / 2012

180 / 95

05'46"

(17'09")

05'45" (+00'20")

1001 / 3014

181 / 95

05'50"

(22'59")

05'47" (+00'22")

1006 / 4020

182 / 94

06'59"

(29'58")

06'56" (+01'31")

1006 / 5026

184 / 78

展開計圈分析

賽後評分: 補給很讚，工作人員辛苦了！
給 5 星

10月累積里程 : 188.68 km

Nike Nike streak lt4水藍累積 : 2324.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, Fe jenmen 和其他 2 人說推

留言

猛禽旺仔🌸 恭喜漂亮完賽🎉🎉🎉🎉🎉🎉

2019-10-24 10:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'53"	00:11'22"
3	05'46"	00:17'08"
4	05'47"	00:22'55"
5	06'55"	00:29'50"
6	08'02"	00:37'52"
7	06'11"	00:44'03"
8	06'02"	00:50'05"
9	05'42"	00:55'47"
10	05'34"	01:01'21"
11	05'54"	01:07'15"
12	05'29"	01:12'44"
13	05'26"	01:18'10"
14	06'05"	01:24'15"
15	06'53"	01:31'08"
16	06'19"	01:37'27"
17	06'22"	01:43'49"
18	06'40"	01:50'29"
19	06'35"	01:57'04"
20	07'22"	02:04'26"
21	07'26"	02:11'52"
22	07'25"	02:19'17"
23	07'32"	02:26'49"
24	06'24"	02:33'13"
25	06'08"	02:39'21"
26	06'42"	02:46'03"
27	05'57"	02:52'00"
28	07'21"	02:59'21"
28.7	06'49"	03:04'06"