沈英生 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

沈英生新北市
ID 306456

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28.0 km | 02:34:55 | 05:31/km | 第21半馬

第四屆新竹湖口老街馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	02:34:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'51")

00:27'51" (+02'30")

00:54'54" (+00'48")

10 km

(00:54'54")

00:27'03" (+01'42")

15 km

(01:20'15")

00:25'21"

00:54'06"

20 km

(01:49'00")

00:28'45" (+03'24")

25 km

(02:16'50")

00:27'50" (+02'29")

00:00'00"

Finish

(02:34:55)

日期: 2019-10-20 06:09 - 總爬升: 416 m - 地點: 湖口三元宮 - 卡路里: 1817 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'05" (+00'34")

995 / 995

2

05'29"

(10'33")

05'30" (+00'59")

996 / 1992

3

05'31"

(16'04")

05'26" (+00'55")

1012 / 3005

4

05'19"

(21'23")

05'21" (+00'50")

991 / 3997

5

06'28"

(27'51")

06'24" (+01'53")

1009 / 5006

展開計圈分析

新北市

沈英生

·

爬坡好累啊！

賽前宣言: 只能說，加油吧！

賽後評分: 爬坡好累啊！
給 4 星

10月累積里程 : 341.64 km

adidas adizero boston6黑累積 : 4790.7 km

Android - samsung SM-A750GN 上傳 | 5 years ago

陳吉昌, Renny 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'29"	00:10'38"
3	05'26"	00:16'04"
4	05'24"	00:21'28"
5	06'23"	00:27'51"
6	06'35"	00:34'26"
7	05'32"	00:39'58"
8	05'36"	00:45'34"
9	04'32"	00:50'06"
10	04'48"	00:54'54"
11	04'37"	00:59'31"
12	04'32"	01:04'03"
13	04'49"	01:08'52"
14	05'42"	01:14'34"
15	05'41"	01:20'15"
16	05'43"	01:25'58"
17	05'35"	01:31'33"
18	05'34"	01:37'07"
19	05'47"	01:42'54"
20	06'06"	01:49'00"
21	06'37"	01:55'37"
22	05'47"	02:01'24"
23	05'37"	02:07'01"
24	04'53"	02:11'54"
25	04'56"	02:16'50"
26	05'37"	02:22'27"
27	04'48"	02:27'15"
28	04'53"	02:32'08"
28.5	05'13"	02:34'40"

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