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    何惠菁-RUN希望 宜蘭
    ID 250011
    283 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何惠菁-RUN希望
    22.0 km | 02:22:37 | 06:28/km | 第10半馬
    2019 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
    官方成績
    日期2019-10-20
    成績02:22:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'26")
    		00:32'26" (+00'43")01:05'23"
    10 km(01:05'23")
    		00:32'57" (+01'14")
    15 km(01:37'06")
    		00:31'43"01:05'58" (+00'35")
    20 km(02:11'21")
    		00:34'15" (+02'32")
    Finish(02:22:37)

    日期: 2019-10-20 06:03 - 地點: 冬山河 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1146 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'29"  (03'29")
    		06'58" (+00'56")500 / 500
    2
    03'30"  (07'00")
    		07'01" (+00'59")500 / 1000
    3
    03'19"  (10'19")
    		06'39" (+00'37")500 / 1500
    4
    03'11"  (13'30")
    		06'22" (+00'20")500 / 2000
    5
    03'06"  (16'37")
    		06'12" (+00'10")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    03'05"  (19'43")
    		06'11" (+00'09")500 / 3000
    7
    03'08"  (22'51")
    		06'17" (+00'15")500 / 3500
    8
    03'11"  (26'03")
    		06'23" (+00'21")500 / 4000
    9
    03'09"  (29'12")
    		06'18" (+00'16")500 / 4500
    10
    03'13"  (32'26")
    		06'26" (+00'24")500 / 5000
    11
    03'16"  (35'43")
    		06'33" (+00'31")500 / 5500
    12
    03'11"  (38'54")
    		06'23" (+00'21")500 / 6000
    13
    03'24"  (42'19")
    		06'49" (+00'47")500 / 6500
    14
    03'13"  (45'32")
    		06'27" (+00'25")500 / 7000
    15
    03'08"  (48'41")
    		06'16" (+00'14")500 / 7500
    16
    03'10"  (51'51")
    		06'20" (+00'18")500 / 8000
    17
    03'15"  (55'06")
    		06'30" (+00'28")500 / 8500
    18
    03'40"  (58'46")
    		07'20" (+01'18")500 / 9000
    19
    03'15"  (01:02'02")
    		06'31" (+00'29")500 / 9500
    20
    03'19"  (01:05'22")
    		06'39" (+00'37")500 / 10000
    21
    03'14"  (01:08'36")
    		06'28" (+00'26")500 / 10500
    22
    03'07"  (01:11'44")
    		06'15" (+00'13")500 / 11000
    23
    03'05"  (01:14'49")
    		06'10" (+00'08")500 / 11500
    24
    03'16"  (01:18'06")
    		06'33" (+00'31")500 / 12000
    25
    03'06"  (01:21'12")
    		06'13" (+00'11")500 / 12500
    26
    03'05"  (01:24'17")
    		06'10" (+00'08")500 / 13000
    27
    03'06"  (01:27'24")
    		06'12" (+00'10")500 / 13500
    28
    03'03"  (01:30'28")
    		06'07" (+00'05")500 / 14000
    29
    03'26"  (01:33'55")
    		06'53" (+00'51")500 / 14500
    30
    03'10"  (01:37'05")
    		06'20" (+00'18")500 / 15000
    31
    03'08"  (01:40'14")
    		06'17" (+00'15")500 / 15500
    32
    03'10"  (01:43'25")
    		06'21" (+00'19")500 / 16000
    33
    03'12"  (01:46'37")
    		06'25" (+00'23")500 / 16500
    34
    04'07"  (01:50'45")
    		08'14" (+02'12")500 / 17000
    35
    03'22"  (01:54'07")
    		06'45" (+00'43")500 / 17500
    36
    03'05"  (01:57'12")
    		06'10" (+00'08")500 / 18000
    37
    03'26"  (02:00'39")
    		06'53" (+00'51")500 / 18500
    38
    03'40"  (02:04'20")
    		07'21" (+01'19")500 / 19000
    39
    03'55"  (02:08'15")
    		07'51" (+01'49")500 / 19500
    40
    03'04"  (02:11'20")
    		06'08" (+00'06")500 / 20000
    41
    03'39"  (02:14'59")
    		07'18" (+01'16")500 / 20500
    42
    03'36"  (02:18'35")
    		07'12" (+01'10")500 / 21000
    43
    03'01"  (02:21'37")
    		06'02"500 / 21500
    44
    01'00"  (02:22'37")
    		05'14" 193 / 21693
    賽後評分: 很好👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 185.34 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    李燕青, 翁琦 和其他 86 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    鄭永利 恭喜
    2019-10-20 13:08 ·
    張家瑋 恭喜完賽，運動愉快
    2019-10-20 13:09 ·
    鄭永成 午安！恭喜完賽
    2019-10-20 13:43 ·
    Davis Lai（賴仁傑） 恭喜順利完賽
    2019-10-20 14:05 ·
    林全宏 恭喜完賽
    2019-10-20 14:23 ·
    鄭景鐘(Kevin） 恭喜半程馬拉松完賽
    2019-10-20 14:36 ·
    橘子熊 恭喜完賽~👍
    2019-10-20 14:57 ·
    蝙蝠俠 恭喜順利完成比賽，太棒了！
    好好休息喔～
    盼 週日順心 好運降臨 ^_^
    2019-10-20 18:05 ·
    雨青 恭喜完賽!
    2019-10-20 18:51 ·
    莊英超 晚安 恭喜完賽 運動愉快
    2019-10-20 19:11 ·
    Hsu PoMin 恭喜完賽!
    2019-10-20 19:44 ·
    張艾迪 晚安，恭喜完賽！
    2019-10-20 20:44 ·
    Lin Chen 超讚的,恭喜惠菁開心"玩"賽
    2019-10-20 20:44 ·
    陳大頭 恭喜漂亮完賽 👏👏👏
    2019-10-20 22:07 ·
    陳在勉 恭喜漂亮順利完賽👍👍👍🎉🎉🎉
    2019-10-21 07:25 ·
    Ming Yeh 恭喜完賽！
    2019-10-21 20:32 ·
    李成國 恭禧完賽，讚喔！
    2019-10-22 17:12 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'01"00:07'01"
    206'30"00:13'31"
    306'12"00:19'43"
    406'21"00:26'04"
    506'22"00:32'26"
    606'29"00:38'55"
    706'38"00:45'33"
    806'19"00:51'52"
    906'55"00:58'47"
    1006'36"01:05'23"
    1106'21"01:11'44"
    1206'22"01:18'06"
    1306'12"01:24'18"
    1406'10"01:30'28"
    1506'38"01:37'06"
    1606'20"01:43'26"
    1707'20"01:50'46"
    1806'27"01:57'13"
    1907'08"02:04'21"
    2007'00"02:11'21"
    2107'15"02:18'36"
    21.705'49"02:22'38"

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