28.0 km | 02:54:43 | 06:14/km | 第2半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-10-20 |
| 成績 | 02:54:43 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:14/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'42" (+00'45") | 00:54'50" |
| 00:27'08" (+00'11") |
| 00:26'57" | 00:59'41" (+04'51") |
| 00:32'44" (+05'47") |
| 00:37'58" (+11'01") | 00:00'00" |
|
日期: 2019-10-20 06:10 - 總爬升: 421 m - 地點: 湖口三元宮 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1584 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
#第一次跑到大小腿瘋狂抽筋
#最後一站只好怒吃一波
#豬耳朵蘿蔔糕水果
#該看醫生了
賽前宣言: 初超半馬🐎🏃
賽後評分: 👍
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
63.39 km 
Mizuno WAVE RIDER 20🥎 累積 :
590.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'27" | 00:11'16" |
| 3 | 05'22" | 00:16'38" |
| 4 | 05'13" | 00:21'51" |
| 5 | 05'51" | 00:27'42" |
| 6 | 06'41" | 00:34'23" |
| 7 | 05'24" | 00:39'47" |
| 8 | 05'19" | 00:45'06" |
| 9 | 05'02" | 00:50'08" |
| 10 | 04'42" | 00:54'50" |
| 11 | 05'22" | 01:00'12" |
| 12 | 04'45" | 01:04'57" |
| 13 | 05'05" | 01:10'02" |
| 14 | 05'44" | 01:15'46" |
| 15 | 06'01" | 01:21'47" |
| 16 | 05'56" | 01:27'43" |
| 17 | 06'09" | 01:33'52" |
| 18 | 06'39" | 01:40'31" |
| 19 | 06'54" | 01:47'25" |
| 20 | 07'06" | 01:54'31" |
| 21 | 07'36" | 02:02'07" |
| 22 | 07'31" | 02:09'38" |
| 23 | 07'20" | 02:16'58" |
| 24 | 08'09" | 02:25'07" |
| 25 | 07'22" | 02:32'29" |
| 26 | 08'02" | 02:40'31" |
| 27 | 05'32" | 02:46'03" |
| 28 | 05'36" | 02:51'39" |
| 28.7 | 12'15" | 02:59'45" |
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