黃明蘋 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

2.6 km | 00:30:29 | 11:54/km

日期: 2019-10-20 09:58 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 12'21" / 09'59" / 11'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'13"

(12'13")

12'14" (+02'21")

998 / 998

2

09'52"

(22'05")

09'53"

997 / 1996

3

06'48"

(28'53")

12'09" (+02'16")

559 / 2555

10月累積里程 : 274.68 km

Android - samsung SM-C710F 上傳 | 5 years ago

陳孫文, 志聰和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
運動愉悅好心情^_^

2019-10-20 23:12 ·

鄭麗珍運動愉悅，夜好眠~

2019-10-21 00:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'21"	00:12'21"
2	09'59"	00:22'20"
2.6	11'47"	00:28'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km